Course Overview
Curso Habita: Retos para el buen vivir.
Duración
96 horas
Modalidad
Virtual Sincrónico
Diploma
Certificado Digital
Fortalecer la capacidad de los estudiantes para identificar, planificar, implementar y sostener cambios significativos en sus hábitos y estilos de vida, mediante experiencias de aprendizaje orientadas al bienestar integral, la autogestión y la construcción de proyectos personales de vida saludable.
$900.000
Tarifa Única
SUMMA
Curso
Presentación
Esta propuesta se fundamenta en el enfoque de promoción de la salud, entendiendo como el proceso mediante el cual las personas desarrollan capacidades para ejercer control sobre los factores que influyen en su bienestar y calidad de vida.
El concepto de calidad de vida saludable comprende el conjunto de comportamientos relacionados con actividad física, alimentación, descanso, relaciones interpersonales, manejo del estrés, consumo responsable y cuidado integral de la salud. El instrumento FANTASTICO fue diseñado precisamente para evaluar estas dimensiones desde una perspectiva integral.
Asimismo, esta propuesta retoma principios de las teorías del cambio del comportamiento, particularmente aquellos relacionados con la autoevaluación, establecimiento de metas, automonitoreo y refuerzo positivo, componentes ampliamente usados en programas exitosos de promoción de hábitos saludables.
Desde la perspectiva de calidad de vida, se reconoce la interacción permanente entre bienestar físico, psicológico y social, razón por la cual las actividades propuestas incorporan experiencias individuales, familiares y comunitarias.
CONTENIDO
Plan de estudio
¿Cómo estoy viviendo?
Pregunta orientadora: ¿Qué dicen mis hábitos actuales sobre mi bienestar?
Evidencia: test FANTASTICO, reflexión diagnóstica, insignia: Explorador de hábitos.
Mi ruta de transformación
Pregunta orientadora: ¿Qué puedo cambiar y cómo lo voy a lograr?
Evidencia: plan de mejora, definición de metas, revisión de literatura científica, insignia: arquitecto de bienestar.
Primer nivel del reto saludable
Pregunta orientadora: ¿Cómo convierto mis metas en acciones?
Evidencia: bitácora semanal, registro de retos individuales y familiares, insignia: constructor de hábitos.
La victoria
Pregunta orientadora: ¿Qué cambió en mí durante estas cuatro semanas?
Evidencia: replicación FANTASTICO, bitácora final, informe de reflexión, insignia: embajador de vida saludable
INFORMACIÓN
Generalidades
Metodología
Habilidades adquiridas
Dirigido a
Metodología
La propuesta adopta un enfoque constructivista y experiencial centrado en el estudiante. El aprendizaje se construye a través de la reflexión sobre sus experiencias reales y la aplicación práctica de estrategias de cambio en su comportamiento.
La metodología principal será la gamificación, mediante la cual los estudiantes asumirán el rol de protagonistas de un reto de cuatro semanas. Cada módulo representa un nivel de avance dentro de una misión de transformación personal.
Estrategias de aprendizaje activo:
-Autodiagnóstico.
-Planeación de metas personales.
-Bitácora reflexiva.
-Aprendizaje experiencial.
-Búsqueda y análisis de evidencia científica.
-Actividades recreativas y de bienestar.
Trabajo autónomo y colaborativo: los estudiantes desarrollaran actividades individuales enfocadas en sus metas personales y experiencias colaborativas que involucren familia, amigos o compañeros como redes de apoyo para el cambio de hábitos.
Actividades virtuales asincrónicas:
-Aplicación de instrumentos de diagnóstico.
-Visualización de recursos multimedia.
-Participación de foros reflexivos.
-Elaboración del plan de mejora.
-Registro semanal de bitácoras.
-Evidencia fotográficas y reflexivas.
-Auto evaluadores.
Rol del docente: Facilitador, orientador y acompañante del proceso de aprendizaje de transformación personal.
Rol del estudiante: Agente activo de cambio, responsable de planear, implementar, monitorear y evaluar sus hábitos de vida saludable.
Habilidades adquiridas
Módulo 1 ¿Cómo estoy viviendo?
• Resultado 1: Identifica sus hábitos actuales mediante la aplicación y análisis de la prueba FANTASTICO
• Resultado 2: Reconoce fortalezas y oportunidades de mejora relacionadas con su estilo de vida.
• Resultado 3: Reflexiona críticamente sobre el impacto de sus hábitos en su bienestar integral.
Módulo 2 Mi ruta de transformación.
• Resultado 4 Diseña un plan personal de mejora basado en resultados diagnósticos.
• Resultado 5 Formula metas SMART orientadas al fortalecimiento de hábitos saludables.
• Resultado 6 Selecciona y analiza fuentes científicas confiables para sustentar sus decisiones de cambio.
Módulo 3 Primer nivel del reto saludable
• Resultado 7 Implementa acciones concretas derivadas de su plan de mejora.
• Resultado 8 Registra sistemáticamente evidencias de avance en una bitácora personal.
• Resultado 9 Integra prácticas saludables en contextos individuales y familiares.
Módulo 4 La victoria: evaluando mi transformación.
• Resultado 10 Evalúa los cambios generados mediante una nueva aplicación de la prueba FANTASTICO
• Resultado 11 Analiza evidencias de cumplimiento y aprendizaje obtenidas durante el curso.
• Resultado 12 Construye una reflexión sobre la sostenibilidad de sus hábitos futuros.
Dirigido a
Estudiantes pregrado/Usuarios externos
BENEFICIOS
Tarifas y descuentos
Tarifa Única
$ 900.000
Único pago
-
Estudiantes pregrado/Usuarios externos
Fechas de inicio / Fecha finalización
9 de diciembre de 2026
27 de enero de 2027
Horario
18:00 p.m. a 20:00 p.m.
Inscripciones
Hasta el 8 de diciembre de 2026
Fechas de pago
Hasta el 8 de diciembre de 2026
Aclaración
La Universidad Santo Tomás se reserva el cambio, modificación o ajuste de este programa, incluido docentes. Su apertura estará sujeta a completar el cupo mínimo de 30 estudiantes.
Canales de inscripción, matrícula y disposición horaria
El estudiante para inscribirse, deberá hacer uso únicamente del canal directo establecido por medio de la presente plataforma, dentro de un horario hábil establecido de 8:00 a.m-6:00 p.m; a su vez, para efectos de matrícula deberá descargar el polígrafo a través de la Plataforma de la Universidad Santo Tomás. Los pagos deberán surtirse dentro del horario habilitado para inscripciones y en las fechas establecidas dentro de la información del programa.
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