Course Overview
Curso Correr a ConCiencia: Iniciación al Running, Versión CORREMITIERRA Bogotá 2026
Duración
90 horas
Modalidad
Hibrido
Diploma
Certificado Digital
Programa para runners principiantes y recreativos enfocado en desarrollar habilidades físicas y técnicas para una práctica segura del running, mediante evaluación inicial y entrenamiento progresivo. Culmina con la participación en la Carrera Atlética CORREMITIERRA Bogotá 2026 en la distancia elegida (5K, 10K, 15K o 21K).
$900.000
* Valor inscripción
SUMMA
Curso
Presentación
El running en la actualidad constituye una de las prácticas deportivas y actividad física más populares y aunque parece un ejercicio sencillo, su aprendizaje y entrenamiento es de gran complejidad y cuidado, en este sentido; el curso de running se concibe no solamente como un camino seguro a la práctica del running, sino también, a la promoción de estilos de vida activos y saludables, mediante la iniciación progresiva y segura en la práctica del running. El curso integra procesos de evaluación inicial, aprendizaje de la técnica, organización de las cargas de entrenamiento, seguimiento, progresión y participación en un evento deportivo, permitiendo a los participantes desarrollar capacidades físicas, hábitos de autocuidado y competencias básicas para la práctica autónoma del running.
CONTENIDO
Plan de estudio
- Introducción al Running.
- Evaluación y diagnostico.
- Técnica de la carrera.
- Construcción de la base aeróbica y la fuerza.
- Construcción del rendimiento: Identificación de umbrales y métodos de entrenamiento para las carreras.
- Preparación para la competencia: tapering, plan de carrera y recomendaciones.
- Participación en la Media Maratón de Bogotá.
- Estrategias de recuperación y descarga.
INFORMACIÓN
Generalidades
Habilidades Adquridas
Metodología
Dirigido a
Habilidades Adquridas
- Desarrollar en runners principiantes y recreativos las capacidades físicas, técnicas y actitudinales básicas para la práctica segura y autónoma del running, a través de un proceso formativo que integre evaluación inicial, entrenamiento progresivo y participación en un evento deportivo.
- Identificar el estado inicial de los runners principiantes y recreativos, mediante pruebas funcionales, técnicas y físicas básicas, que permitan valorar su nivel de condición física, antecedentes de salud y necesidades individuales para programación de cargas individuales.
- Fomentar la adherencia al running desde una perspectiva pedagógica orientada a la práctica segura.
- Participar en la Carrera Atlética CORREMITIERRA Bogotá 2026 en la distancia que se acomode a las características, preparación y progresión del runner (5K | 10K | 15K | 21K).
Metodología
El curso de running con fundamento técnico-pedagógico, orientado a la población principiante y recreativa, que integre conocimientos básicos de entrenamiento, control de cargas, individualización del entrenamiento y participación en eventos de manera segura.
El desarrollo de las sesiones ofrece una iniciación progresiva, segura y estructurada, integrando evaluación inicial, aprendizaje técnico, dosificación de cargas, seguimiento y participación en un evento deportivo (Media Maratón de Bogotá).
Prioriza un enfoque formativo y educativo, alineado con las tendencias actuales de promoción de la actividad física para la salud y la calidad de vida.
Modalidad: Semipresencial.
Duración: 90 horas
- 60 horas presenciales y sincrónicas, mediadas por tecnología (PMT), con acompañamiento docente en la realización de trabajos y evaluaciones.
- 30 horas de trabajo autónomo monitoreado con aplicaciones de running.
Incluye: Programa de entrenamiento y para los estudiantes que aprueben el curso se inscripción a la Media Maratón de Bogotá, Kit Santoto, medalla institucional y Certificado del Curso
Dirigido a
Principiantes en running.
BENEFICIOS
Tarifas y descuentos
Tarifa
$ 900.000
Único pago
-
Principiantes en running
Fechas de inicio / finalización
13 de septiembre del 2026 / 29 de noviembre del 2026
Horario
Miércoles Viernes 1:00pm
Domingo 8:00 am y 7:00 am el día de la MMB
Miércoles Viernes 2:00 pm
Domingo 11 am y 12 m el día de la MMB
Inscripciones
Hasta el 7 de septiembre del 2026
Fechas de pago
Hasta el 7 de septiembre del 2026
Aclaración
La Universidad Santo Tomás se reserva el cambio, modificación o ajuste de este programa, incluido docentes. Su apertura estará sujeta a completar el cupo mínimo de 30 estudiantes.
Canales de inscripción, matrícula y disposición horaria
El estudiante para inscribirse, deberá hacer uso únicamente del canal directo establecido por medio de la presente plataforma, dentro de un horario hábil establecido de 8:00 a.m-6:00 pm. Los pagos deberán surtirse dentro del horario habilitado para inscripciones y en las fechas establecidas dentro de la información del programa.
Instructor
